De therapeut legt de nadruk op uw directe persoonlijke beleving in het Hier-en-Nu en zal uw aandacht daarbij vooral richten op dat wat uw zintuigen waarnemen bij hetgeen voor u op de voorgrond staat.  Dat kan een situatie zijn waar u nieuw in staat of iets dat al langer duurt. Het kunnen ook oude herinneringen zijn die nu naar boven komen en nu aandacht vragen. Het is dan zaak om te kijken wat er toen niet is afgerond. De therapeut zal de aandacht minder richten op de inhoud van het verhaal en meer op het proces: "wat gebeurt er?" en daarbij het accent leggen op wat er hier-en-nu gebeurt: "wat doe je, wat voel je, wat denk je?". Daarbij wordt gebruik gemaakt van het bewustzijn van de cliënt én de therapeut.

Het vrijmaken en verwerken van opgeslagen emoties is een essentieel onderdeel van deze therapie. Zo ook het herwaarderen van oude plaatjes die u belemmeren om, in de realiteit van het huidige moment, uiting te geven aan wie u bent. Door boeiende, inzichtgevende experimenten maakt u op een andere wijze contact waardoor u een nieuwe en frisse kijk op de dingen krijgt. Dat biedt de mogelijkheid om gevoelens, verstand en handelen meer op elkaar af te stemmen. Soms pijnlijk en soms met humor, de liefdevolle zelfspot, kunt u uw problemen overstijgen en onderzoeken wat u doet of zou kunnen doen.